Lão hóa da chính là một trong những kẻ thù lớn nhất của con người và đặc biệt là các chị em phụ nữ. Nó làm cho da nhăn nheo, xấu xí và gây tự ti cho các chị em, không những vậy còn ảnh hưởng tới sức khỏe của con người. Vậy có cách nào để ngăn ngừa tình trạng lão hóa và giúp da trẻ trung hơn không? Xin mời mọi người cùng Mom Meiji đi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Nội dung chính
Lão hóa da là gì?
Lão hóa da được biết đến là dấu hiệu suy giảm chức năng da, nó làm cho độ đàn hồi của da giảm đi và khiến các mô liên kết bắt đầu yếu dần, kết cấu collagen, elastine cũng dần trở nên lỏng lẻo hơn. Ngoài ra tình trạng lão hóa sẽ dẫn đến sự suy giảm chức năng của da, thể tích da, mật độ da và đặc biệt là collagen sẽ mất đi đến 1% mỗi năm ở phụ nữ. Quá trình lão hóa da tự nhiên là điều mà không thể tránh khỏi, chỉ có cách giúp hạn chế và giảm tốc độ lão hóa da mà thôi.
Các dấu hiệu nhận biết da bị lão hóa
Mỗi người đều có một quá trình lão hóa khác nhau, thế nhưng có một số dấu hiệu lão hóa nhất định được coi là sớm có thể nhận ra như:
- Da xuất hiện các đốm đồi mồi: Đốm đồi mồi hay còn gọi là đốm gan, nó là những đốm phẳng trên da được gây ra do tình trạng phơi nắng trong thời gian dài. Những đốm đồi mồi này thường có ở mặt, mu bàn tay hoặc ở cẳng tay.
- Da khô hoặc bị ngứa: Tình trạng này thường thì sẽ sảy ra nhiều hơn, bởi vì lúc này da sẽ mỏng đi nhiều và dễ bị mất nước.
- Da xuất hiện các nếp nhăn và chảy xệ: Khi con người qua độ tuổi 30 thường thì da sẽ làm chậm quá trình sản xuất collagen và protein. Khi da thiếu collagen và protein sẽ xuất hiện các nếp nhăn và da bị chảy xệ. Thường vị trí có thể thấy rõ nhất đó là trán hoặc là những vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.
Nguyên nhân gây ra lão hóa da
Lão hóa da thường là do tự nhiên, khi đến tuổi thì cơ thể tự sẽ lão hóa theo thời gian. Thế nhưng vẫn có một số nguyên nhân khiến da lão hóa nhanh hơn, đó là:
- Do hút thuốc: Theo nghiên cứu thì các độc tố có trong khói thuốc sẽ làm cho da bị stress oxy hóa và khiến cho làn da bị khô, có nhiều nếp nhăn, xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm.
- Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời: Khi da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, sẽ khiến cho các tia cực tím UV làm hỏng DNA trong các tế bào da và gây ra các nếp nhăn.
- Gen: Có một số trường hợp hiếm gặp có dấu hiệu lão hóa ở thời thơ ấu và dậy thì sớm hay còn gọi là lão nhi.
- Các yếu tố khác: Lão hóa da do thói quen ngủ, chế độ ăn, uống rượu nhiều, uống cafe, vv….
Những các ngăn ngừa lão hóa
Để ngăn ngừa tình trạng lão hóa thì chúng ta có thể áp dụng một số cách như sau:
Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời mỗi ngày
Để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời thì điều cần thiết nhất đó là chống nắng cho da. Có thể thực hiện chống nắng bằng cách: Đội mũ rộng vành, mặc quần áo chống nắng, sử dụng kem chống nắng, hạn chế tiếp xúc với ánh nắng, tránh tắm nắng, vv….
Từ bỏ thói quen hút thuốc lá
Hút thuốc lá sẽ làm tăng khả năng lão hóa da nhanh, ngoài ra nó còn gây ra nhiều các nếp nhăn và tạo ra một làn da xỉn màu. Chính vì vậy mà từ bỏ thói quen hút thuốc là điều hết sức cần thiết.
Tránh các biểu cảm trên khuôn mặt bị lặp lại nhiều lần
Khi khuôn mặt bạn có biểu cảm về cảm xúc thì các cơ bên dưới của khuôn mặt thường sẽ co lại. Nếu liên tục có hoạt động co thắt các cơ giống nhau trong nhiều năm, thì nó sẽ trở thành đường hằn vĩnh viên trên khuôn mặt.
Hạn chế uống rượu bia
Rượu sẽ gây khô và dần dần phá hủy cấu trúc của da nếu sử dụng quá nhiều. Chính vì thế nên hạn chế các loại thức uống có cồn để duy trì vẻ đẹp.
Áp dụng chế độ ăn lành mạnh và cân bằng
Theo nghiên cứu đã chứng minh thì thường xuyên ăn nhiều trái cây và rau quả tươi thì có thể ngăn ngừa tổn thương da dẫn đến quá trình lão hóa da sớm.
Tập thể dục đều đặn mỗi ngày
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tập thể dục vừa giúp cải thiện lưu thông máu lại và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Chính vì nhờ sự lưu thông máu tốt, cho nên có thể mang lại làn da trẻ trung và khỏe mạnh.
Làm sạch da nhẹ nhàng
Nếu làm sạch da quá mức và chà xát da mạnh thì có thể gây kích ứng cho da. Khi đó nó sẽ làm tăng tốc độ lão hóa cho da. Nên sử dụng các sản phẩm làm sạch da và thực hiện nó một cách nhẹ nhàng để loại bỏ ô nhiễm, lớp trang điểm và các hóa chất trên da.
Rửa mặt hai lần mỗi ngày hoặc sau khi đổ mồ hôi nhiều
Mồ hôi đặc biệt là khi đội mũ, trong đó có mũ bảo hiểm sẽ là yếu tố gây kích ứng da. Chính vì vậy hãy rửa sạch da càng sớm càng tốt sau khi bị đổ mồ hôi nhiều.
Sử dụng kem dưỡng ẩm cho da hàng ngày
Kem dưỡng ẩm sẽ giúp giữ nước cho da, điều này giúp da không bị khô, mang lại vẻ ngoài trẻ trung của làn da.
Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ làm chậm lão hóa da
Ngoài việc chăm sóc da, thì việc sử dụng các sản phẩm giúp hỗ trợ tăng cường dưỡng chất và làm chậm quá trình lão hóa da là điều hết sức cần thiết. Có thể kể đến sử dụng các thực phẩm chức năng, kem bôi, sữa Meiji Amino Collagen, vv….
Trên đây là bài viết của Mom Meiji nói về những cách làm chậm quá trình lão hóa da, mong rằng những thông tin trên giúp ích cho quý vị. Cảm ơn quý vị đã dành thời gian quan tâm!
